Tejbegríz útifű maghéjjal

Búzadara nélkül

Hozzávalók (1 adaghoz):

• 2 dl folyadék (ez lehet víz, növényi tej vagy tejszín is)
• 50 g vaj vagy ghí vaj (ha vízzel csinálod)
• 1 evőkanál búzacsíra vagy lenmag olaj (víz esetén)
• 1 evőkanál kókusz zsír (szintén víznél)
• 1 csapott evőkanál útifű maghéj
• 2 csapott evőkanál kókuszliszt
• ízlés szerint xilit, eritrit, sztívia vagy méz
• csipet só
• csipet szerecsendió
• ízlés szerint vanília aroma, bourbon vanília, xilites vagy eritrites vaníliás cukor
• 1 evőkanál mák (amennyiben mákosan szeretnéd)
• ízlés szerint kakaó vagy fahéj (megszórni vele)

Ha melegen szeretnéd fogyasztani, akkor előtte tedd kb. fél-egy percre a mikróba.

Keverd össze a hozzávalókat, majd hagyd nagyjából 5 percig állni hagyni (így kellően megszívja magát az útifű maghéj). Ezután meg szórod a tetejét és fogyaszthatod is.

Amennyiben szeretnéd, hogy ropogjon, akkor tegyél még bele xilitet vagy eritritet is pluszban.